条文と戦う女社労士受験コンサル Sha-ra-run Haruの表日誌

2006年07月17日

眠る前に

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眠る前に

社労士受験生の皆さんは、

眠る前、何をしていますか?何を考えていますか?

 

寝ている間も脳みそは働いているそうです。

これを使わない手はありません。

 

前回のブログ記事「がむしゃらな1日」で、

私は夜、ベッドに入ったら、自作暗記カードや自作横断ノートを見ながら寝る習慣があったことを書きましたが、
これ、かなり効果があったと自分で実感したのです。

 

就寝前に読んだこと、
次の日に頭に入っていることが多いのですよ〜。

「睡眠学習」ってやつなのでしょうか?
(調べればわかるのでしょうが、すみません。ここは手抜きで)

よく、怖い映画を見た後は、
なんか怖い夢みません?
(私は見ちゃいます。だから怖い映画は夜見ません。)

うちの母は、夜見た嫌なNEWSを夢でみてしまうので、
残忍なNEWSが報道されているときは、
チャンネルを変えてしまいます。

今日経験したことや、見たこと、考えたことが夢に出てくるのであれば、
脳みそが、それらを復習していることになりますよね。
(この種のプロが読んだら、適切な言葉ではないのかもしれませんが。)

だったら、夜寝ている間も、社労士受験の勉強していたほうが
得じゃないですか〜

「お布団入ったら、5秒で寝れる」という方は、
お布団に入る直前に、今日勉強したことをちょっと復習する時間を
作ってみてはいかがでしょう?

勉強するだけじゃなくて、ついでに
「自分は、社労士受験に受かる・受かる・受かる」と唱える

脳みそが、寝ている間に
「社労士受験に受かるんだよね〜」と記録します。
(たぶん)

自己暗示ってやつ?

 

だから、寝る前に不安になっちゃだめ。

嫌なことを考えたら、それが現実化しちゃうから。

現実化させたいことは「受かること」でしょ。

毎日毎日、

「この勉強方法でいいのか」
「こんなペースで本試験に間に合うのか」
「また1点足りなかったらどうしよう」

こんなことを考えていたら、脳みそが「不安病」になっちゃいます。
(そんな病名はないか?)

「自分は受かる!」
「このペースでも本試験に間に合う!」
「基準点以上取れるに決まっている!」

と脳みそに刻み込みましょう!

やって損はないですよ!


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この記事へのコメント

1. Posted by 重田貴士   2006年07月17日 17:34
こんにちは。
素晴らしい発見ですね。

情報は脳にインプットされると、海馬に蓄積され
ますが、記憶として残すためには大脳皮質に情報
を送り込まなければなりません。
その時に、脳は休憩を必要とします。
それが睡眠です。
なので、睡眠前に勉強をしたりイメージトレーニング
をすることは非常に効果があると言われています。

私も聞きかじりで、科学的に証明したわけでは
ないのですがね。
2. Posted by 『Sha-ra-run』Haru   2006年07月17日 20:07
>重田さん

フォローありがとうございます

こんな記事を書いた私自身、
毎日、毎日、いいこと考えて眠れるわけではないんです。
それなりに悩みありますし・笑

でも、そんなときは
「まずい、まずい」と思って
いいこと、いい展開をイメージするように頑張っています。

今日、この記事を読んでくださった皆さんも
いい展開をイメージしてくださいね
3. Posted by ペラおやじ   2006年07月19日 08:36
「ドラゴン桜」を監修した脳を研究している先生も記憶すべきことは就寝前が一番、思考すべきことは午前10時から11時の間が一番って言ってましたよ。
記憶してから寝ると、外からの刺激がなく記憶されたままの状態が長い時間続くので、記憶が取り出しやすいそうです。
4. Posted by MAC   2006年07月19日 17:18
初めまして^^
今回初めて拝見させていただきました。
寝る前に暗記すると効果的だというのは
聞いたことがあります。
私は来年の行政書士試験を考えていますので、
日々、勉強中です。
しかし、寝る前にベッドの上で勉強すると、
即行で寝てしまいます(のびた君より早いかも)
そこの改善方法があれば教えてください(笑)
話は変わりますが現在、熊本の行政書士事務所で補助者として働いています。
というのもあり最近「内容証明」についてのブログの掲載をはじめました。
私のブログの方にURLを貼らせて頂きました。もしよろしければ相互リンクお願いします。これからも拝見させていただきます。
それでは。。。
5. Posted by 箕輪起業家支援会社設立   2006年07月27日 08:31
25歳のHaru大先生

お疲れ様です。箕輪です。あいかわらずの情報量ですね。あっという間にページランクも3というのはわかりますわ。尊敬します(笑

記事とは無関係ですがお許し下さい。今は起業家の支援で会社設立やネットのマーケティングを行っております。3つサイトを立ち上げておりますので、リンクとTBをさせて頂きました。

勿論、先生のサイトの方向性がありますので、内容とあわない場合はお手数ですがTBは削除頂ければ幸いです。こちらのリンクはそのままにしておきます。お忙しいところ誠に勝手なお願いで恐れ入ります。
よろしくお願い致します。

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